Lune vinde, grønne træer, mennesker i sommertøj og sandaler. Solseng på terrassen. Dette er den gode tid.
Vores samfund har det bedre end forventet, og som noget nyt, er vi her i landet begyndt at navigere politisk fra midten.
Men hvad hjælper det alt sammen, hvis vi stædigt holder øje med det der ikke går så godt?
Det vi sætter fokus på bliver der mere af.
Måske kunne vi lave forandringer ved at have opmærksomhed på det der går godt og på det der giver gode resultater? Rose, støtte, opmuntre og anerkende.
Fokus er alt afgørende.
Hvis jeg måtte bestemme, så lærte vi allerede som små, at det er vores opfattelse som i sidste ende afgør, hvor godt vi føler os tilpas. Vort velbefindende! Vores evne til at nyde livet.
Og hvis nu hele verden forstod det, forestiller jeg mig at vi ville behandle os selv – og hinanden, på en mere kærlig måde.
Men, men, men …. lige et øjeblik!
Måske skulle jeg – helt fundamentalt, bare begynde hos mig selv :-)? Være vågen omkring det jeg tænker. Være rummelig og empatisk når jeg opdager at jeg tænker vanetanker. Række efter en tanke som føles bedre.
Så nye frø. Lune vinde, grønne træer. Dette er den gode tid.
Forleden dag, spurgte en klient om hvorfor hun tit oplevede at være splittet. Forstået således, at der var flere meninger indeni. For og imod. Frem og tilbage. Hvorfor var der ikke bare én – som hun kunne støtte sig til? Det tog en længere snak med sig om; “Selv-er”, “Sider”, “Aspekter” og “Indre dele”. Og hvor alle disse dele kommer fra – og hvordan de opstår?
Grundlæggende på tre måder; Roller, vi spiller i livet Vores holdninger Vores følelser. Disse tre kan selvfølgelig være vævet ind i hinanden og nye roller (f.eks. at blive mor) kan påvirke eller fremtvinge nye holdninger og følelser.
Dele indgår i et samspil; de er ligesom en indre familie. Efterhånden som vi opsamler mere og mere erfaring og skelner mere og mere, udvikler vi flere dele og vores indre familie vokser. Og ligesom ydre familier kan vore indre familie være velfungerende eller forstyrrede.
Vore indre dele kommunikerer med os ved hjælp af billeder, lyde, følelser og kropsfornemmelser. Hvis vi ikke er opmærksomme på dem, “lytter” til dem og forstår at de “taler ” til os, ignorerer vi dele af os selv som måske forsøger at vokse, forandre sig og udvikle sig. Hvis vi afskærer os fra dem, gør vi det meget vanskeligt at fungere som et helt menneske.
Her, kan det være dig en hjælp at vide at dine indre dele alle arbejder på samme projekt – selv om de ikke kender til hinanden. Intentionen er enten at beskytte eller motivere dig.
Husk at disse snesevis, ja hundredvis af dele, gør dig til dig. Lær dig selv – og dermed dine indre dele, at kende. Jo bedre du kender dig selv, jo bedre forstår du – og anerkender dit hele jeg.
Og det er vejen til et mere fredfyldt liv og i sidste ende, en fredligere verden. Velkommen til Maj 2023
Foråret er lige om hjørnet og sommeren er så småt på vej. Efter årene med corona, kan vi nu igen komme ud mellem andre og nyde hinanden og livet.
Selvom jeg beskæftiger mig med sind og mentale tilstande, blev jeg glad over at finde en notits i dagens avis om at der var trængsel i gymnastikforeningerne over hele landet.
Antallet af medlemmer er det højeste nogensinde med ialt 2.339.654, viser nye tal fra de to forbund; Danmarks idætsforbund og DGI.
Jeg blev glad fordi jeg ved at krop og sind hænger sammen. Der er 3 veje vi kan gå, når vi ønsker forandring og udvikling;
Vi kan gå via kroppen, vi kan gå via sindet og vi kan gå via ånd. Kombinerer vi to – eller tre, af disse veje, vil forandringer og udvikling ske nemmere, hurtigere og danne et stærkt fundament.
DGI´s formand Charlotte Bach Thomassen: “Med Corona årene som bagtæppe er det rekordstore medlemstal særdeles glædeligt, fordi aktive fællesskaber bidrager positivt til vores fysiske, sociale og mentale sundhed”
Og i disse tider, hvor mangt og meget kan forekomme nedslående, skræmmende og deprimerende, er det virkelig vigtigt at have noget der bidrager positivt til vores dagligliv.
Jeg er taknemmelig over at bo i et land, hvor det at vi indgår i fællesskaber på kryds og tværs af både status, bopæl, økonomi og alder bliver anset for værdifuldt.
