Sommer, sommer, sommer. Sol, regn, blæst og overskyet – alt er næsten som det plejer. Ferietid og afslapning. Festivaler, friluftteater, de gode bøger som har ligget og ventet på lange dovne dage i hængekøjen, brætspil som har glædet sig til en ny omgang: “Jeg skal komme efter dig” og det hullede net til familiens årlige græstennis-match er sat op. Alt tegner til en god sommer.
Og så er ungerne helt umulige. Vandrøret i sommerhuset er utæt og kræver fagfolk, arbejdspladsen insisterer (alligevel)på ens opmærksomhed og den del af familien man ikke er overmåde begejstret for, dukker uventet op og bliver i 3 dage. Og ungerne, ja – de er helt umulige.
Jeg har oplevet at mange overvejer skilsmisse eller i det mindste – en separation efter sommerferien. Skuffede forventninger og drømme der ikke er blevet opfyldt. “Nu kan det være nok!”
Måske går det galt fordi vi forventer noget, som kan være svært at opnå – den perfekte ferie, den perfekte partner, det idylliske romantiske hotel med egen badestrand, børn der læser eventyr højt for hinanden og enes – det hele i Hollywood-indpakning.
Det kan godt lade sig gøre – for de som mestrer kunsten at VÆRE tilfredse og glade INDEN de tager på ferie. Dr. Phil sagde engang at “den bedste forudsigelse om i morgen, er dagen i dag”. Hvis du har det godt inden ferien er der meget stor sandsynlighed for, at din ferie bliver perfekt. Det der er, bliver der mere af.
For alle os – helt almindelige, ville det at gå i “sanse-mode” være en løsning. Åbne dine sanser – nyde de nye indtryk af dufte, lyde og syn. Være vågen og kærligt opmærksom. Lade dig forføre af det uvante og ukendte. Blive nysgerrig. Hvem byggede disse smukke søjler, hvad var deres samtid, hvordan spiste de, hvilke udfordringer var de oppe mod ……?
Således kan en lille landsby i det sydlige Europa eller den lokale købmand i sommerlandet blive en berigende erfaring.
Det kommer alt sammen an på dig og din indstilling. Det er godt at vide, ikk?
Lune vinde, grønne træer, mennesker i sommertøj og sandaler. Solseng på terrassen. Dette er den gode tid.
Vores samfund har det bedre end forventet, og som noget nyt, er vi her i landet begyndt at navigere politisk fra midten.
Men hvad hjælper det alt sammen, hvis vi stædigt holder øje med det der ikke går så godt?
Det vi sætter fokus på bliver der mere af.
Måske kunne vi lave forandringer ved at have opmærksomhed på det der går godt og på det der giver gode resultater? Rose, støtte, opmuntre og anerkende.
Fokus er alt afgørende.
Hvis jeg måtte bestemme, så lærte vi allerede som små, at det er vores opfattelse som i sidste ende afgør, hvor godt vi føler os tilpas. Vort velbefindende! Vores evne til at nyde livet.
Og hvis nu hele verden forstod det, forestiller jeg mig at vi ville behandle os selv – og hinanden, på en mere kærlig måde.
Men, men, men …. lige et øjeblik!
Måske skulle jeg – helt fundamentalt, bare begynde hos mig selv :-)? Være vågen omkring det jeg tænker. Være rummelig og empatisk når jeg opdager at jeg tænker vanetanker. Række efter en tanke som føles bedre.
Så nye frø. Lune vinde, grønne træer. Dette er den gode tid.
Forleden dag, spurgte en klient om hvorfor hun tit oplevede at være splittet. Forstået således, at der var flere meninger indeni. For og imod. Frem og tilbage. Hvorfor var der ikke bare én – som hun kunne støtte sig til? Det tog en længere snak med sig om; “Selv-er”, “Sider”, “Aspekter” og “Indre dele”. Og hvor alle disse dele kommer fra – og hvordan de opstår?
Grundlæggende på tre måder; Roller, vi spiller i livet Vores holdninger Vores følelser. Disse tre kan selvfølgelig være vævet ind i hinanden og nye roller (f.eks. at blive mor) kan påvirke eller fremtvinge nye holdninger og følelser.
Dele indgår i et samspil; de er ligesom en indre familie. Efterhånden som vi opsamler mere og mere erfaring og skelner mere og mere, udvikler vi flere dele og vores indre familie vokser. Og ligesom ydre familier kan vore indre familie være velfungerende eller forstyrrede.
Vore indre dele kommunikerer med os ved hjælp af billeder, lyde, følelser og kropsfornemmelser. Hvis vi ikke er opmærksomme på dem, “lytter” til dem og forstår at de “taler ” til os, ignorerer vi dele af os selv som måske forsøger at vokse, forandre sig og udvikle sig. Hvis vi afskærer os fra dem, gør vi det meget vanskeligt at fungere som et helt menneske.
Her, kan det være dig en hjælp at vide at dine indre dele alle arbejder på samme projekt – selv om de ikke kender til hinanden. Intentionen er enten at beskytte eller motivere dig.
Husk at disse snesevis, ja hundredvis af dele, gør dig til dig. Lær dig selv – og dermed dine indre dele, at kende. Jo bedre du kender dig selv, jo bedre forstår du – og anerkender dit hele jeg.
Og det er vejen til et mere fredfyldt liv og i sidste ende, en fredligere verden. Velkommen til Maj 2023
