Skriv et svar

Så blev det 1. december.
Jeg har lys på bordet, ild i pejsen og julestjerne i vindueskarmen.
Himlen kror sig i den smukkeste koboltblå nuance
og birketræet står skarpt i sort silhuet.

Jeg nyder min varme og velsmagende kaffe og tænker,
at jeg har så meget at være taknemmelig for.
Jeg lukker øjnene og forstørrer følelsen af både glæde og nydelse;
“Tak”

Før i tiden kunne jeg – når jeg havde det svært, finde på at bede.
Jeg bad om hjælp, støtte eller et bestemt udkomme og syntes aldrig det gik som jeg bad om.
Gennem årene har jeg afkodet hvorfor.

Jeg ved nu at der er forskel på, om jeg beder om noget eller siger tak.
Når jeg beder om, er det fra et sted hvor jeg mangler det jeg beder om.
Det betyder at min følelsesmæssige tilstand er i minus –
der er noget jeg ikke har – eller ikke føler, som jeg beder om bliver rettet,
Justeret, balanceret – så det føles bedre.

Jeg ved nu, at jeg kun kan modtage det jeg allerede føler.
Det kan synes uretfærdigt – det er jo netop når jeg er trist og mener
at jeg mangler at jeg har brug for hjælp.

Men det er ikke sådan det fungerer.
Vores vidunderlige univers responderer på følelser,
ikke på logik, retfærdighed eller ord.

Det der er,
bliver der mere af!

Så, når jeg er i mangel og minus,
kan der kun komme mere mangel og minus.
Og når jeg er tilfreds og føler glæde
kan der kun komme mere glæde og tilfredshed.

At have forstået det,
har gjort mit liv meget, meget bedre.
Jeg er dybt taknemmelig.

Glædelig december!

Kirsten

Har du lyst til at høre om Loven om Tiltrækning,
udbyder jeg igen 2 kurser i vinter/forår 2025.
Det første er et 5-timers lørdags-kursus og det andet er et overbygnings-kursus
som løber over 5 aftener á 2½ time.

Du kan “Se mere” herunder..

Se mere…

Døren er Åben!

Næste gang:
Torsdag d. 27. Januar 2025
kl. 17-19

Se mere…

Lad mig understrege at denne rådgivning er et tillæg og
ikke en erstatning for et planlagt – eller et allerede igangværende forløb,
hos din læge, psykolog eller psykiater.
Rediger

Når du ønsker dig noget nyt –
eller en forbedring af noget der allerede eksisterer,
er det vigtigt at du ved,
at det er en ganske naturlig del af at være menneske.

Vi er indrettet til at ville forbedre det der er.
Hvilket, i øvrigt gælder alt levende i universet;
Bakterier, giraffer, planeter og klimaet inkluderet.
alt og alle forsøger konstant at balancere og udvide,
forbedre, harmonisere og skabe bedre betingelser.

For nogle af os
 – kan det at forbedre,
være forbundet med ubehag og besvær.
Det føles ”for stort”.
At der er ”for langt”
mellem der hvor du er –
og der hvor du gerne vil hen.
Det er ikke en behagelig følelse.

Når du oplever ubehag –
uanset om det er fysisk eller følelsesmæssigt,
stammer det fra samme kilde:
”Jeg har et ønske eller behov, som kalder på Energi,
men jeg har en overbevisning
som ikke tillader mig at opsamle dén Energi
 – så jeg har skabt en modstand i min krop!”

Løsningen på at opløse modstand,
er altid den samme;

Slap af.
Ræk efter en tanke der føles bedre.
Ræk efter følelsen af lettelse.

Jeg ønsker dig en blid november.
Kirsten

”At være eller ikke at være”

Filosoffen Descartes mente,
at han havde fundet den mest fundamentale sandhed,
da han kom med sin påstand:
”Jeg tænker, altså er jeg til.”
Men faktisk, gav han udtryk for den mest fundamentale fejl;
–  at sætte lighedstegn mellem tankerne og Væren,
mellem tankerne og identiteten.

Måske var det i virkeligheden det Shakespeare mente,
da han lod Hamlet udtale:
”At være eller ikke at være – det er spørgsmålet!”

Væren er en tilstand af helhed
af at være ”ét med og en del af”
og føle fred.

Den største hindring for at opleve denne helhed er, når du identificer dig med tankerne.
På samme måde
som hunde elsker at gnave på kødben,
elsker dit sind at sætte tænderne i problemer.
Når du ikke kan finde ”sluk-knappen” til tankerne,
så er det sindet der styrer dig.

Den gode nyhed er, at det er muligt give slip,
 frigøre os og finde fred.

Når du er villig til at lære at
bruge dine sanser,
lytte med nysgerrighed
og række efter tanker der føles bedre
så er det muligt
at finde din naturlige tilstand
af følt enhed og nærvær.

Sanselighed for tænke-mennesker!  

Jeg ønsker dig en farverig, smuk og solfyldt oktober.

Hilsen Kirsten

At ønske sig….

Du har sikkert oplevet at ønske dig
at noget i dit liv blev anderledes eller bedre,
uden at det gik i opfyldelse.

Det kan have været noget materielt,
måske en mere behagelig følelsesmæssig tilstand,
eller en fysisk forbedring.

Uanset, hvad dit ønske er,
vil der især være én ting der spiller ind;

Din overbevisning.

Det ønske du har, kræver sandsynligvis
en højere frekvens og dermed en vis mængde energi.

Her er der tale om de høje
energimæssige svingninger du mærker
når du føler dig godt tilpas, er glad og nyder livet.
Når du er forelsket oplever du en høj frekvens
og når du er deprimeret mærker du en lav frekvens.

Men hvis du samtidig med dit ønske,
har en overbevisning
der ikke tillader denne høje frekvens  
i din krop og i din tanke,
så spænder du ben for dig selv.

Løsningen er – hver eneste gang,
at slukke for din tanke,
give slip på din kontrol,
slappe af
og så række efter en følelse af
lettelse og  
at det er dig tilladt.

Sluk, slip og smelt.

Jeg ønsker dig en solrig September
Bedste hilsener Kirsten

At præstere på
topniveau!

I mange uger henover sommeren,
har vi nu set topatleter præstere deres ypperste.
Håndbold, Tour de France og Olympiade
har fyldt tv-skærme, avisartikler og sociale medier.

For én som mig,
der absolut befinder sig bedst i en skyggefuld hængekøje,
har det været respektindgydende.

Og når journalister spørger ind til
hvordan den enkelte atlet opnår disse resultater
 er svarene meget ens:

Træning, træning og mere træning.
Mental indstilling.
Kontinuitet.

Det samme gør sig gældende
når vi taler om
følelsesmæssigt velbefindende.

Jeg har gennem foråret og sommeren haft det privilegium
at arbejde med 2 klienter
hvis udgangspunkt er meget forskelligt.
Den ene er tidligere narkoman og den anden er
musiker på topplan.

De har begge opnået fantastiske resultater
og opskriften de har fulgt,
er den samme:

Øve sig, øve sig og øve sig igen.
Arbejde med sine overbevisninger.
At blive ved det.

Se, det er (også) toppræstation.

Jeg ønsker dig en mild og solfyldt august!
Bedste hilsener Kirsten

_{Den, der tror han ved,
ved ikke
at han tror!}

Om Overbevisninger.
Tro det eller ej.

I psykologien anses overbevisninger
for at være centrale for vores livsopfattelse
og vores livskvalitet.
Så, hvad er en overbevisning ?

En overbevisning er en fast tro på noget
eller en mening om noget,
der baserer sig på gentagelser og erfaringer
og på den måde bliver til:
“Jeg ved – at det er sådan!”

Overbevisninger kan også komme fra enkeltstående situationer
som – på godt eller ondt, gjorde et stort indtryk.

Det der gør overbevisninger så virkelige for os
– er at vi oplever dem som sande!
Vi tror ikke længere at vi tror,
nu tror vi at vi ved!

Vi gentager alle sammen for os selv – hele tiden,
det, vi opfatter som værende sandt.
Vi siger det måske hverken højt
eller hører det længere som en indre dialog,
men vi MÆRKER det
fordi,
det er blevet en følelses-tilstand
som vi ganske ubesværet
og automatisk glider ind i.

Det betyder så
at skulle vi ønske at skabe en ny overbevisning,
eller forstærke den vi har,
må vi;

Sørge for at der er følelser involveret.
Gentage, gentage og gentage.
Gøre det kontinuerligt.
Vide at det skaber erfaringer.

Du kan tro det – eller lade være
du vil få ret….
uanset!

Fantastisk, ikk?

Jeg ønsker dig en lun, solfyldt og mageløs sommer.
Bedste hilsener
Kirsten

Tanker om tanker

Det, AT vi tænker, fortæller os at vores art er bevidste.
Vi tænker over os selv og livet i lange
og indviklede filosofiske baner og  
på den måde skaber vi både krig og fred,
mobiltelefoner og aspargessuppe.

Bevidstheden er en tilbygning til dit instinktive væsen
og for os menneskevæsener,
er denne bevidsthed lidt af en udfordring.

Du er nemlig hele tiden udsat for dit instinkts opfattelser,
som – for det første er millioner af år gammelt og
for det andet, er frygtdrevet.

Det giver en vis pondus!

Sagt på en anden måde, betyder det
at vi har MEGET nemt
ved at tænke negative tanker.

At tænke negative tanker er tungt.
At række efter tanker der føles bedre – kan læres!
Det begynder med, at du husker at en tanke
jo bare er en tanke – og en tanke kan ændres!
Du kan skabe nye tanker og nye stier til dine opfattelser. 
Din hjerne er plastisk
og din sjæl vil gerne
at du udvider din kapacitet med flere nuancer.

For når du ser på livet med flere nuancer,
vil det give dig forståelse, fred og fornemmelsen af flere muligheder.

Og større forståelse, mere ro, flere muligheder og nye opfattelser
VIL give dig oplevelser af høj kvalitet!

Og når du kreerer behagelige opfattelser og gode oplevelse,
så nyder du livet.

Og DET,
er netop meningen.

Glædeligt Forår!

Tanker om tanker

De tanker vi tænker,
betyder langt mere end vi tror –
og gør os forestillinger om!

Det, at vi tænker, fortæller at vores art er bevidste.
Vi tænker over os selv og livet i lange
og indviklede filosofiske baner og  
på den måde skaber vi både krig og fred,
mobiltelefoner og aspargessuppe.

Bevidstheden er en tilbygning til dit instinktive væsen
og for os menneskevæsener,
er denne bevidsthed lidt af en udfordring.

Du er nemlig hele tiden udsat for dit instinkts opfattelser,
som – for det første er millioner af år gammelt og
for det andet, er frygtdrevet.

Det giver en vis pondus!

Sagt på en anden måde, betyder det
at vi har MEGET nemt
ved at tænke negative tanker.

At tænke negative tanker er tungt.
At række efter tanker der føles bedre – kan læres!
Det begynder med, at du husker at en tanke
jo bare er en tanke – og en tanke kan ændres!
Du kan skabe nye tanker og nye stier til dine opfattelser. 
Din hjerne er plastisk
og din sjæl vil gerne
at du udvider din kapacitet med flere nuancer.

For når du ser på livet med flere nuancer,
vil det give dig forståelse, fred og fornemmelsen af flere muligheder.

Og større forståelse, mere ro, flere muligheder og nye opfattelser
VIL give dig oplevelser af høj kvalitet!

Og når du kreerer behagelige opfattelser og gode oplevelse,
så nyder du livet.

Og DET,
er netop meningen.

Glædelig Marts!

Har du lyst til at høre om Loven om Tiltrækning,
har jeg 2 kurser i marts og april 2024
Det første er et 5-timers lørdags-kursus og det andet er et overbygnings-kursus
som løber over 5 aftener á 2½ time.

Se mere…

Døren er Åben!

Næste gang:
Torsdag d. 21. Marts 2024 kl. 17-19

Se mere…

Lad mig understrege at denne rådgivning er et tillæg og
ikke en erstatning for et planlagt – eller et allerede igangværende forløb,
hos din læge, psykolog eller psykiater.

Nyt år, nyt kongepar.

For nogle af os
er det vemodigt at sige farvel til vores dronning
som har repræsenteret os i mere end 50 år.  
Med både kløgt, indsigt, talenter, flid og dygtighed.

Psykologisk og følelsesmæssigt,
er det ganske forståeligt at være berørt
over at sige farvel til vores dronning,
for autoriteter repræsenterer vores forældre.
Og det, uanset om disse autoriteter kommer i form af
f.eks. en præsident, en overlæge, en lærer, en ekspert
eller – en dronning.

Så hvis du er lidt vemodig,
så giv dig selv lov – for en stund.

For i kulissen venter et nyt sæt ”forældre”,
som også har kløgt, indsigt, talenter, flid og dygtighed.
Lad os møde dem med tillid.
Lad os se deres intention og dedikation.

Tak til vores afgående dronning
og tak til det nye kongepar.

Måtte 2024 blive et sprødt, spændende og dejligt år
for den kongelige familie – 
og for alle os andre.

Godt Nytår!

Har du lyst til at høre om Loven om Tiltrækning,
har jeg 2 kurser i januar og februar 2024
Det første er et 5-timers lørdags-kursus og det andet er et overbygnings-kursus
som løber over 5 aftener á 2½ time.

Som psykoterapeut ved jeg godt,
hvor vigtigt det er at tale om ting der er problematiske.
Jeg ved også, at klienter
hvis opmærksomhed er rettet mod forbedringer,
fremfor vanskeligheder,
oplever hurtigere at overstå kriser.

Loven om tiltrækning lærer os at;
”Det du sætter fokus på bliver der mere af”.

Så når du har problemer eller går igennem kriser,
er det vigtigt at du ikke giver det særlig meget energi.
At du ikke forsøger at forklare hvorfor det sker.
Hverken overfor dig selv eller andre.
Lige meget hvad problemet måtte være.
Og prøv heller ikke at bebrejde andre for at du ikke har det godt.
Det er både spildt indsats og sætter et fokus du ikke ønsker.

Derimod kan du opleve store forandringer
hvis du i stedet fokuserer på det du ønsker.

Det betyder, at du her i julen, kan have glæde af ikke
at fokusere på Onkel Olufs drikkeri,
tante Annas evige surmuleri og ungernes larm,
men i stedet drejer tankerne – og dermed følelsen,
hen på det, der føles bedre.

Når du mestrer at række efter tanker der føles bedre
vil du opnå at flere rare og behagelige hændelser,
ting og begivenheder kommer til dig.
Og de ting du ikke giver energi, vil – langsomt men sikkert,
forsvinde ud af dit liv.
Måske holder onkel Oluf ikke op med at drikke lige med det samme
og tante Annas surmuleri stopper sandsynligvis heller ikke øjeblikkelig,
men du vil føle dig bedre tilpas og det er begyndelsen.

Så, øv dig i at række efter en tanke der føles bedre.
Øv dig i at føle dig godt tilpas lige NU.

Jeg ønsker dig en
glædelig jul.
Kirsten